«Первыми признаками наступающего опасного состояния при тепловом ударе могут стать головная боль, головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение, холодный пот, обмороки, резкое ухудшение зрения. В критических случаях человек может потерять сознание, а температура тела может повышаться до 41 градуса. В этот период чаще наблюдаются обострения хронических и сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно сильно в жару повышается риск инсультов у пожилых людей», – говорится в сообщении. 
Чтобы вовремя помочь пострадавшему, необходимо знать некоторые симптомы назревающего инсульта: 

• потеря сознания; 
• проблемы с речью; 
• онемение конечностей и даже мышц лица. 

Другие симптомы предупреждают о возможности сердечного приступа: 

• боль в левой половине груди, которая отдает в руку или спину, 
• тяжесть в сердце; 
• сбой ритма; 
• спазмы и необъяснимый страх – если вы чувствуете что-то подобное, без отлагательств обращайтесь к врачу! В качестве неотложной помощи можно положить под язык таблетку нитроглицерина. 

Как перенести летнюю жару 
Без особой надобности старайтесь не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11.00 до 15.00. Если все-таки выход на улицу неизбежен, наденьте светлую одежду из натуральных тканей и головной убор. 

Желательно увеличить суточную дозу потребления жидкости. Хорошо пить минеральную столовую воду без газа. Газ раздражает желудок и печень, сладкие напитки и кофе жажду не утоляют. Нельзя пить крепкие и слабоалкогольные напитки. 

Есть необходимо легкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу, курицу, холодные супы. Старайтесь не есть выпечку и много хлеба. Стоит снизить потребление мяса, бобовых – это тяжелая пища. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам без сахара, они помогут восполнить потерю микроэлементов и дают стойкое ощущение сытости. 

В пик жары постарайтесь свести к минимуму все физические нагрузки. 

В помещении с кондиционером избегайте переохлаждения организма – температура воздуха должна быть не ниже 22 градусов. Если в квартире или рабочем помещении нет кондиционера, воздух можно охладить, используя емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.

Вода под действием напора теплого воздуха интенсивно испаряется, охлаждая, таким образом, помещение на 2-3 градуса. 

Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.